Sluta grubbla – börja leva (svenska) eller Get out of your  mind and into your life (english version)
Författare: Steven C. Hayes, Spencer Smith

Denna bok bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en metod som betonar acceptans och engagemang som vägar till förändring. Terapiformen utvecklades av den amerikanska psykologen Steven Hayes och hans kollegor på 1980-talet och beskrivs ofta som tredje generationens KBT. Den kombinerar aspekter från klassisk KBT med acceptans och fokus på att leva mer i nuet. ACT är särskilt hjälpsam vid grubblande och ältande problematik. 

Öppen sinne (svenska) eller Think again (english version)
Författare: Adam Grant

Denna bok utforskar hur vi kan utveckla en mer flexibel och nyfiken inställning till livet – både på jobbet och privat. Adam Grant, en amerikansk psykolog och organisationsforskare, visar hur vi kan utmana våra egna antaganden, tänka kreativt och vara öppna för nya perspektiv utan att fastna i gamla vanor eller begränsande tankemönster. Den är särskilt användbar för dig som vill lära dig att tänka mer öppet (tankeflexibilitet), fatta bättre beslut och skapa mer konstruktiva relationer med andra.

Mind Over Mood, Second Edition

Change How You Feel by Changing the Way You Think
Författare: Dennis Greenberger och Christine Padesky

Denna bok förklarar hur vi kan förstå och hantera våra känslor för att skapa ett mer stabilt välmående i vardagen. Med stöd i kognitiv beteendeterapi beskriver författarna hur du steg för steg kan bemöta oro, nedstämdhet, ilska, skuld, och skam som påverkar livet, relationerna och självkänslan. Det är en bok för dig som vill få bättre grepp om dina känslor, skapa förändring som håller över tid och bygga ett liv där du känner dig mer lugn, trygg och stärkt i dig själv.

Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar eller Adult Children of Emotionally Immature Parents (english version)

Författare: Lindsay Gibson

I boken Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar beskrivs hur erfarenheter från barndomen kan påverka ditt mående, dina relationer och din självbild långt upp i vuxen ålder. Med tydliga förklaringar och konkreta exempel visas hur du kan förstå den smärta och förvirring som kan uppstå i relation till känslomässigt omogna föräldrar.

Boken hjälper dig att identifiera olika typer av svåra föräldrabeteenden och hur de har påverkat dig, samtidigt som du får verktyg för att ta tillbaka kontrollen över dina reaktioner och känslor. Genom ökad självkännedom och emotionell självständighet kan du skapa sundare gränser, minska besvikelser och bygga mer trygga och hållbara relationer. Det är en bok för dig som vill förstå ditt förflutna, stärka din inre trygghet och skapa ett liv som bättre speglar den du egentligen är.

Vad alla föräldrar borde få veta/göra

Författare: Kajsa Lönn Rhodin och Maria Lalouni

Vad alla föräldrar borde få veta

Denna bok hjälper föräldrar att navigera i mängden råd och åsikter om föräldraskap genom ett forskningsbaserat perspektiv. Boken lyfter fram relationen mellan föräldern och barnet som grundläggande för barnets utveckling. Författarna poängterar att det inte finns en “rätt” metod som passar alla – varje förälder känner sitt barn bäst och kan utvecklas utan att behöva vara perfekt. 

Vad alla föräldrar borde göra – och varför det är så svårt

Denna bok är en uppföljare till “Vad alla föräldrar borde få veta”. Här förklarar författarna varför insikt om bra föräldraskap inte alltid leder till handling – och pekar på hur vår “ur­tidshjärna” påverkar vårt agerande. Boken fungerar som en arbetsbok med fakta, konkreta tips, reflektioner och övningar. Den hjälper dig att förstå hinder för förändring och erbjuder strategier för hur du kan omsätta dina insikter till praktiskt föräldraskap.