Embedded Files
Boktips för reflektion och välmående
Här har jag samlat några böcker som jag tycker kan vara inspirerande och stödjande för dig som vill lära dig mer om psykisk hälsa, självreflektion och personlig utveckling. Böckerna är utvalda med tanke på både konkreta verktyg och insikter som kan hjälpa dig att reflektera över dina tankar och hur de styr ditt beteende i vardagen.
Sluta grubbla – börja leva (svenska) eller Get out of your mind and into your life (english version)
Författare: Steven C. Hayes, Spencer Smith
Denna bok bygger på ACT (Acceptance and Commitment Therapy), en metod som betonar acceptans och engagemang som vägar till förändring. Terapiformen utvecklades av den amerikanska psykologen Steven Hayes och hans kollegor på 1980-talet och beskrivs ofta som tredje generationens KBT. Den kombinerar aspekter från klassisk KBT med acceptans och fokus på att leva mer i nuet. ACT är särskilt hjälpsam vid grubblande och ältande problematik.
Öppen sinne (svenska) eller Think again (english version)
Författare: Adam Grant
Denna bok utforskar hur vi kan utveckla en mer flexibel och nyfiken inställning till livet – både på jobbet och privat. Adam Grant, en amerikansk psykolog och organisationsforskare, visar hur vi kan utmana våra egna antaganden, tänka kreativt och vara öppna för nya perspektiv utan att fastna i gamla vanor eller begränsande tankemönster. Den är särskilt användbar för dig som vill lära dig att tänka mer öppet (tankeflexibilitet), fatta bättre beslut och skapa mer konstruktiva relationer med andra.
Håll utkik efter flera nya rekommendationer!
Page updated
Report abuse